2月18日

今日は土曜日なので、今までとあまり変わらない休日の感じ。

寝る前に「デエビゴ5mg」を飲んで、23時に飲んで、なんだか頭がスゥッと軽くなってZzz...🌙

で、目を覚ましたら夜中の1時🌝💧

飲んでも変わらないやん💦でした。

→明け方まで寝たり起きたりを繰り返して、5時半の目覚まし（仕事してたときのまま）を聞いた後、眠気が来て、もう一眠り。

7時前起床☀️

でも、その後はソファの上でほぼ午前中を過ごす。

薬が微妙に効いてしまっているからなのか、これがうつの症状なのか、よくわからない。

時々窓辺で日に当たること心がける。

午後になったら、やる気が湧いたとまでの感じは無いけれど、自然と洗濯と食器を片付ける気になって、流れ作業的にやり終えられた。

朝に散歩は無理だったので、午後に散歩に繰り出すも5分くらいで踵を返した💦体力なくなってること痛感😭

→同時に今までどんだけ気力で乗り切っていたのかを感じもした。

結局ドトールでお茶して、日記や読書して過ごそう、と切り替えた。▶︎日記を書いて終わり、読書は家で、、

今はやりたいことの半分というか、１つでもできればよし。できなくてもよし。のマインドでいこうと。

次の診察の時に、自分の状態をドクターに聞いて、どう過ごしたら良いか分かると良いなと思った🌸